Zweimal täglich die Zähne mindestens zwei bis drei Minuten lang mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta putzen und einmal täglich die Zahnzwischenräume reinigen.
Rohes Gemüse ist gesund, insbesondere wenn du es gut kauen musst: Äpfel, Birnen und Gurken stärken deine Zähne allesamt. Das Kauen reinigt Zähne und Zahnfleisch und schützt vor Plaquebildung.
Eine gute Zahnprophylaxe fängt bereits mit den ersten Milchzähnen an. Spätestens bis zum Alter von 2,5 Jahren ist der erste Besuch bei uns sinnvoll.
Wer falsch putzt oder zu fest schrubbt, kann mit harten Borsten das Zahnfleisch schädigen. Andererseits sind harte Borsten sanfter zum Zahnbein als weiche. Das liegt daran, dass nicht die Nylonborsten den Zahnschmelz abschmirgeln können, sondern Zahnpasten mit harten Schmirgelstoffen.
Eine gründliche tägliche Mundhygiene ist für Raucherinnen und Raucher besonders wichtig, um die durch Tabakkonsum verursachten Schäden zu minimieren. Dies beinhaltet das mindestens zweimal tägliche Putzen der Zähne, idealerweise nach jeder Mahlzeit, um die Ansammlung von Belägen und Bakterien zu reduzieren.